Apa khbar anda semua ya...Kakina berharap shabat-sahabat kakina semuanya berada didalam keadaaan yang sihat walafiat ya....YANG tak sihat tu buat-buat lah pergi jumpa doctor atau yang bestnya mari lah makan supplemen shaklee....Best tau tak rugi ...malah sihat lagi...
Sepertimana yang kita ketahui kan...rakyat malaysia ramai yang menghidap DIABETES...tanpa sedar ke tidak....Ini kakina nak share sikit...kita sendiri munkin tak sedar yang kita ada DIABETES....sebab kita tak rajin buat body chek-up...betol tak ? Purata umur yang kena diabetes adalah 18 tahun ke atas....Oleh itu....jaga pemakanan kita....
Bila sudah kena DIABETES....memang susah untuk mencari makanan yang bagus untuk nya...Ramai diantara pesakit diabetes tidak hirau dengan kesihatan sendiri....Betol tak ? sebenarnya kan ...kita sendiri yang harus mengawal pemakanan kita...agar paras gula dalam darah tidak meningkat....
Kakina tahu ramai pesakit diabetes merasa bingung untuk menentukan menu makanan yang tepat bagi diri mereka sendiri..Diet untuk pesakit diabetes adalah bertujuan untuk mengawal kadar gula dan berat badan yang ideal dengan memilih menu sihat dan tepat.
Diet atau aturan makanan bagi pesakit diabetes adalah perlu menjaga pola makanan dan beberapa tambahan extra insulin amat diperlukan.Pengaturan jadual makan harus ada..untuk kontrol pemakanan...
Mari kita tengok MAKANAN-MAKANAN yang boleh diamalkan oleh PESAKIT DIABETES bagi mengawal PARAS GULA DALAM DARAH.
1. Makanan yang ada karbohidarat
Menu makanan yang baik untuk pesakit diabetes adalah makanan yang mengandungi karbohidarat kompleks. Di mana bila makan ia akan diubah menjadi gula sebagai sumber tenaga badan . walaupon kabohidrat itu akan menaikan kadar paras gula dalam tubuh badan, namun penyerapan karbohidarat ni lebih lama dibandingkan karbohidarat yang sederhana.
Makanan yang ada karbohidrat kompleks adalah seperti :-
*BERAS MERAH
*TEPUNG WHOLE WHEAT
*SCREAL DENGAN GULA MERAH
*KENTANG PANGGANG
*RODTI WHOLE GRAIN
*KACANG-KACANG YANG DIKERINGKAN
#Peringatan untuk pesakit diabetes , tolong elakkan daripada memakan roti putih, tepung putih, kentang goreng dan beras putih.
2. SAYUR-SAYURAN
Selain makan yang ada diatas, sayur-sayuran juga bagus untuk pesakit diabetes. Tetapi ingat ya bukan semua sayur boleh diambil oleh pesakit diabetes...Hanya sayur SEGAR saja yang boleh dimakan..atau sayur mentah. IF nak makan sayur beku ,tolong panaskan dahulu ya...
* SAYUR-SAYURAN yang dijadikan jeruk atau asin tidak boleh...Tolong elak kan ya..kerana ia ditambah banyak sodium, sayuran yang dicampur mentega atau keju.
3. BUAH-BUAHAN..
BUAH-BUAHAN juga bagus untuk pesakit diabetes...Buah-buahan segar , buah beku yang rendah kandungan gulanya ...jus dengan kadar rendah gula or bebas gula...itu sebaiknya untuk diamalkan.
Pesakit diabetes tidak digalakan minum sirap, jelly , epal jus,minuman jus buah kerana ia mengandungi pemanis yang agak tinggi.
4. DAGING.
Daging boleh dimakan tetapi dengan kadar sedikit ...diantaranya seperti :
*daging rebus atau daging panggang
*daging yan grendah lemak
*daging ayam tanpa kulit
*keju rendah lemak
*ikan kukus atau panggang
MANAKALA daging yang langsung tidak boleh disentuh oleh pesakit diabetes adalah seperti :-
*daging goreng
*ikan goreng
**apa pon makanan yang dimasak secara goreng sebaiknya hendaklah di elak kan oelh pesakit diabetes.
5. LEMAK
LEMAK OMEGA 3 dari ikan tuna, salmon serta lemak omega 6 dari minyak primarose baik diamalkan oleh pesakit diabetes.
*lemak yang baik adalah lemak yang banyak pada tumbuhan dan ikan. sumber utama yang popular adalah minyak oliva, kacang-kacang.
**manakala lemak yang tak baik yang tidak seharusnya pesakit diabetes amalkan seperti terdapatnya pada daging merah, telur,keju, mentega, ais krim dan juga pelbagai makanan ringan.
SELAIN MAKAN-MAKAN yang ada tersenarai...ada juga yang lain ...perlu di elak kan seperti...
+ minuman alkohol
+ makanan yang mempunyai banyak garam
+ makanan berlemak
CONTROL MAKAN MAKANAN YANG MANIS...
Ini adalah penyebab utama kena nya diabetes...
Kita bukan disuruh buang terus gula...Pesakit diabetes masih boleh makan benda manis ..cuma perlu control jangan sampai berlebihan.
Control juga dari makan makanan segera seprti KFC, MCD..PIZZA HUT...boleh makan bukan tak boleh..tetapi ada hadnya....
Selain menjaga pemakanan ...pesakit diabetes juga digalakkan melakukan senaman sekruang-kurangnya 3 kali sehari...dengan bersenam itu lah yang terbaik untuk pesakit diabetes.....
Jaga makan jaga juga..anda juga boleh mengamalkan supplemen shaklee iaitu:
VIVIX...TONIC MERAH yang terbaik...
Kaya dengan RESVERATROL yang boleh membantu meningkatkan keupayaan sensitiviti insulin.
RESVERATROL mengaktifkan protein yang bantu kawal gula dan fungsi insulin.juga bantu mengawal gula dalam darah.
NAK sihat nak cergas...jaga kesihatan jaga pemakanan...
Terasa nak beli vivix...jom laju laju wssp kakina ya
Nak beli 1 pon boleh dengan harga RM 503.00
NAK LAGI MURAH dan JIMAT mai beli 2 botol ...ANDA layak dapat FREE POSTAGE...FREE MEMBERSHIP...
Jangan malu or segan ya...mai kakina bantu anda..
wssp 017 2785151 - kakina
#pengedarbatucaveselayangombak
#pengedardimanasaja
#codPinggiranbatucaveselayangombak
#jomsihatbersamashaklee
Tiada ulasan:
Catat Ulasan