OSTEOPOROSIS - KERAPUHAN TULANG LEBIH PADA WANITA,MENGAPA? (Pengedar Batu caves Selayang )

Kerapuhan Tulang..atau dengan nama lain iaitu OSTEOPOROSIS ...sering dikaitkan pada wanita bukan lelaki..

Mengapa ia berlaku je pada wanita bukan lelaki...

Sebenarnya ia lebih kepada wanita kerana  yang paling utama adalah kerana wanita mempunyai jisim tulang yang lebih kecil dan nipis daripada lelaki.

Kepadatan tulang wanita yang lebih rendah pada peringkat awal pertumbuhan berbanding lelaki. Di samping itu, wanita akan kehilangan jisim tulang mereka dengan lebih cepat kerana usia mereka. Apabila seorang wanita kehilangan jisim tulang ini, ia boleh menyebabkan osteoporosis. Wanita mencapai puncak pertumbuhan jisim tulang pada 18, manakala lelaki berusia 20 tahun.

Selepas mencapai puncak pertumbuhan tulang, kedua-dua lelaki dan wanita terus membina jisim tulang kecil, tetapi peningkatan jisim tulang pada lelaki jauh lebih besar daripada pada wanita. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menyediakan nutrisi yang baik untuk tulang semasa pertumbuhan kanak-kanak.

Penyebab yang kedua pulak selain faktor jantina, masalah lain yang mempengaruhi osteoporosis ialah hormon estrogen. Hormon estrogen adalah hormon yang membantu mengawal kitaran pembiakan wanita. Di samping itu, estrogen juga berperanan dalam mengekalkan kesihatan yang baik untuk lelaki dan wanita. 

Pada masa premenopause, paras estrogen wanita jauh lebih tinggi daripada lelaki. Tetapi apabila wanita memasuki menopaus, tahap estrogen wanita berubah. Ada kemungkinan wanita boleh kehilangan jisim tulang lebih cepat dan mengembangkan osteoporosis.

Wanita lebih berisiko untuk osteoporosis yang berkaitan dengan estrogen, jika mereka mengalami masalah haid yang tidak teratur, telur, dan menopaus awal. Data menunjukkan bahawa wanita yang mempunyai lebih banyak estrogen, seperti wanita yang memulakan kitaran haid lebih awal atau yang telah menggunakan kontraseptif yang mengandung estrogen, cenderung mempunyai ketumpatan tulang yang lebih tinggi. Risiko osteoporosis jauh lebih besar pada wanita, tetapi itu tidak bermakna lelaki tidak perlu bimbang mengenainya. Kerana penyakit ini boleh menyerang sesiapa pon.

Wanita juga hamil dan menyusu, proses ini juga menghilangkan kalsium dan vitamin D dalam tulang untuk memenuhi keperluan kalsium bayi. sebab itu lah, tidak menghairankan bahawa wanita lebih berisiko berlakunya Osteoporosis daripada lelaki.


SIAPA yang paling berisiko MENDAPAT OSTEOPOROSIS ?
Adakah anda tergolong didalam nya ...kita tengok siapa paling teratas didalam senarai-senarai tu...

Boleh ke kita CEGAH dari berlakunya KERAPUHAN TULANG atau OSTEPOROSIS?

Disini kakina share sikit bagaimana untuk mencegah daripada terjadinya osteoporosis

* Kerap melakukan senaman kerana ia membantu menguatkan tulang juga otot kita

* Buat aktiviti yang berfaedah bagi menguatkan tulang seperti berjogging, berjalan 

* AMBIL makanan yang kaya denagan kandungan KALSIUM

* Amalkan supplement yang mengandungi KALSIUM yang terbaik seperti OSTEMATRIK shaklee

* Amalkan makanan yang ada kandungan tinggi dalam VITAMIN D kerana ia sangat membantu bagi penyerapan kalsium yang baik untuk tubuh badan kita

BAGAIMANA nak tahu dan kenal makanan yang ada KANDUNGAN TINGGI KALSIUM?

Disini kakina share beberapa jenis makanan yang perlu anda ketahui ada mengandungi kalsium yang tinggi dimana ia sememang perlu kita amalkan tiap hari..kerana badan kita memang perlukan kalsium yang cukup dalam sehari...

* Sayuran yang berdaun HIJAU sepertimana BROCOLI

* YOGURT yang dihasilkan daripada susu rendah lemak 

* ikan yang bertulang seperti IKAN SALMON juga ikan SARDIN

* Hidangan  keju

****Manakala telor , bijiran , susu  adalah makanan yang ada VITAMIN D juga supplement ostematrik...

BAGAIMANA KITA NAK tahu KEPERULAN KALSIUM mengikut UMUR?

Nak tahu...meh teruskan baca ya...

1-3 Tahun = 700 mg/sehari

4-6 Tahun = 1,000 mg/sehari

7-9 Tahun = 1,000 mg/sehari

10-19 Tahun = 1,300 mg/sehari

20-49 Tahun = 1,000 mg/sehari

50 Tahun keatas = 1,200 mg/sehari

Ibu yang menyusu / hamil = 1,000 mg/sehari

(**sumber : recommemded nutrion intakes for malaysia 2017)

Adakah anda perlukannya...

Adakah anda cukup  mengambil kalsium setiap hari?

Mereka yang minum susu setiap hari..berapa cawan mereka minum bagi mendapatkan kalsium yang cukup untuk keperluan harian... 

Jadi bagaimana?
Nak teruskan dengan berkeadaan osteoprosis atau ELAKKAN daripada mendapat kerapuhan tulang...Buat pilihan yang bijak...mana nak...
semua itu adalah ditangan anda jua...

Nak berubah ,UBAH lah sekarang -buat pilihan yang bijak..untuk lebih sihat lebih selamat..
Jom ubah ...dengan shaklee...

Sekiranya berminat untuk mendapatkan  OSTEMATRIK / KALSIUM SHAKLEE  ini boleh hubungi saya:

1) Dengan segera melalui WhatsApp

2) Membuat pembelian sendiri menggunakan online transfer ataupun kad kredit dengan klik icon di bawah ini.

Pengedar :- Selayang, Batu caves , Gombak , Taman selayang , Taman seri Gombak , Greenwood,Hospital Selayang ,Kampung Nakhoda , Kampung Laksamana , Taman Koperasi Polis,Balai Polis Bukit Idaman, Taman Jasa Utama , Bandar Baru Selayang...dan lain2 lagi

penghantaran POS dimerata tempat...iaitu diseluruh Malaysia...